Wer hat es schon erlebt? Man hat seine Ernährung umgestellt, geißelt sich mit Kalorienzählen und Sport, aber trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Grund hierfür ist oftmals die reine Fixierung auf die Verteilung der Makronährstoffe (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate), anstatt auch Verdauung, Entgiftung und Hormonstatus einzubeziehen.
Wie funktioniert das FSH-Programm?
Bei meinem Online-Ernährungscoaching nutze ich das FSH-Programm von „Figurmacher“ und Ökotrophologe Andreas Scholz. Ich hab Andreas bei einem Seminar kennen gelernt und war sofort von seinem effektiven, ernährungswissenschaftlichen Ansatz überzeugt.
FSH steht für: Figurstraffung, Stoffwechselregulation und Hormonbalance.
FSH ist eine kalorienreduzierte Ernährungsform (1200-2400kcal), bei der potentiell schädliche Nahrungsinhaltsstoffe für 28 Tage eliminiert werden. Für die Optimierung der Biotransformation (Entgiftung) und des Hormonhaushalts sind zusätzliche pflanzliche Stoffe und Nahrungsergänzung, wie Mariendistel, Chlorellaalgen und verschiedene Mikronährstoffe, notwendig.
Anschließend wird, je nach Zielsetzung, eine auf den persönlichen Stoffwechsel angepasste Basisernährung erstellt. Nach und nach können, je nach Verträglichkeit, einzelne der vorher eliminierten Nahrungsbestandteile wieder in die Nahrung aufgenommen werden.
Bei Interesse und/oder Fragen kannst du dich gern per Email bei mir melden.
f.helfrich@web.de
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