Was ist Selbstverantwortung?
Wikipedia bezeichnet Eigenverantwortung bzw. Selbstverantwortung als die Bereitschaft und die Pflicht, Verantwortung für das eigene Handeln und Unterlassen zu übernehmen. Wie ist es also um diese Tugend bestellt, wenn in Deutschland beispielsweise rund zwei Drittel der Männer (67%) und die Hälfte der Frauen (53%) übergewichtig sind? Wie verantwortungsvoll gehen die Deutschen mit ihrem Körper um, wenn ein Viertel der Erwachsenen sogar stark übergewichtig ist? Auch in Sachen Alkohol sieht es in Deutschland nicht besser aus. Der Durchschnittskonsum des Bundesbürgers übertrifft mit jährlich 12,8 Litern reinem Alkohol den weltweiten Durchschnittswert von 5,8 Litern um mehr als das Doppelte.
Warum diese Zahlen zwar alarmierend sind, den Einzelnen aber scheinbar nicht wirklich interessieren? Es gibt ja zum Glück Medikamente, die die Folgeerscheinungen, wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Diabetes Typ2 ganz einfach „behandeln“, ohne eine wichtige, aber unbequeme Anpassung des ungesunden Lebensstils nötig zu machen. Ein ähnliches Bild lässt sich über Schmerzen oder Fehlhaltungen sagen. Hier konnte ich sehr oft in der Praxis feststellen, dass viele Patienten auf die „heilenden Hände“ des Therapeuten oder Trainers vertrauen, aber nie im Traum auf die Idee kommen, dass regelmäßiges Krafttraining ein wichtiger Schlüssel zur Schmerzfreiheit sein kann. Getreu dem Motto: „Wasch mich, aber mach mich nicht nass“, betreiben lediglich 17,3% der Bundesbürger an zwei oder mehr Tagen pro Woche Krafttraining.
Falls der Therapieerfolg ohne eigenes Zutun des Patienten/Trainees ausbleibt, ist natürlich der unfähige Therapeut/Trainer Schuld, der einen über Jahre selbst verschuldeten Zustand nicht durch Handauflegen oder eine Wunderheilung in kürzester Zeit verschwinden lassen konnte.
Ins Handeln kommen
Kleine Gedächtnisstütze: Wunder gibt es nur in der Bibel. Im echten Leben zählen Arbeit, Disziplin und Selbstverantwortung. Sind dem Patienten/Trainee Süßigkeiten, Alkohol und Netflix wichtiger als Schmerzfreiheit und ein gesunder Körper, dann ist der Leidensdruck oftmals noch nicht groß genug, um eine wahre Veränderung nötig zu machen. Auch die äußeren Umstände werden oft als Ausrede herangezogen: Ich habe doch keine Zeit, gesundes Essen ist so teuer, Sport ist zu anstrengend. Diese "Gründe" dienen aber lediglich dazu vom eigentlichen Problem abzulenken, das im Unwillen liegt, die Konsequenzen für seine eigenen Handlungen zu tragen. Und nein, chronisch kranke Personen sind hier selbstverständlich nicht gemeint, da diese auch nur einen sehr geringen Prozentsatz ausmachen.
Ich habe in meiner Laufbahn bereits viele Personen begleiten dürfen, die durch ein hohes Maß an Selbstverantwortung schmerzfrei geworden sind und/oder inzwischen keine Medikamente mehr benötigen. Hier war aber ein ganz klarer Wille zur Verhaltensänderung gegeben, der leider zu selten vorhanden ist. Aber bereits Goethes Faust erkannte, dass am Anfang nicht nur der Wille, sondern die Tat steht. Deshalb können Trainer und Therapeuten nur den Weg aufzeigen und dafür sorgen, dass sich niemand auf diesem Weg verirrt. Gehen muss ihn schlussendlich jeder selbst und Abkürzungen gibt es nur wenige. Wer aber erst einmal ins Handeln gekommen ist und den ersten Schritt gemacht hat, wird eine unglaubliche innere Freiheit spüren.
Im Bezug auf Coaching hat jeder Trainer eine andere Herangehensweise, die von Kunde zu Kunde variieren kann. Ich lege für meinen Teil großen Wert auf klare Kommunikation und die Schaffung von Bewusstsein, warum es wichtig ist, diesen oder jenen Schritt zu gehen. Der Schlüssel liegt für mich aber ganz klar in der Selbstverantwortung des Einzelnen. Wenn Du also Lust auf einen gesunden Körper hast, dann melde Dich gern bei mir. Aber nicht vergessen...gehen musst Du den Weg zwar nicht allein, aber doch selbst.
Gesund werden und Selbstverantwortung übernehmen
FLO
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