Wohlbefinden

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16. Jan. 2022

Digital Detox Teil 2: Vorteile & 7 Tage Challenge

In meinem letzten Beitrag haben wir uns damit beschäftigt, was ein Digital-Detox ist. Jetzt gehen wir einen Schritt weiter, indem wir...

2. Jan. 2022

Digital-Detox Teil 1: Was ist Digital-Detox?

Im Januar 2021 waren 66 Millionen Deutsche in den sozialen Medien aktiv. Das entspricht ca. 79% der Bevölkerung. Bersonders bei den...

9. Sept. 2021

Gesundheit ist Selbstverantwortung

Was ist Selbstverantwortung? Wikipedia bezeichnet Eigenverantwortung bzw. Selbstverantwortung als die Bereitschaft und die Pflicht,...

22. Aug. 2021

Rezept - Süße Proteinwolken

Heute stelle ich Euch den idealen Snack vor, wenn Ihr Lust auf kleine, süße Proteinbomben habt, die zudem noch wenig Kalorien haben. Der...

11. Juli 2021

28 Tage Mental-Challenge - Tag 22-28

Tag 22 – Lies mindestens eine Stunde am Stück Laut Statistik lesen lediglich 19% der Erwachsenen in ihrer Freizeit, obwohl die Vorteile...

2. Mai 2021

Stress Teil 3: Akuter vs. chronischer Stress

Eine akute und heftige Cortisolausschüttung während des Trainings ist sehr hilfreich → höhere Leistungsfähigkeit durch sofort verfügbare...

25. März 2021

Stress Teil 1: Das "Stresshormon" Cortisol

Allgemeine Informationen zu Cortisol: Cortisol ist neben Insulin das wichtigste Hormon, wenn es darum geht die Körperzusammensetzung zu...

24. Jan. 2021

Die 20/20/20-Regel

Im Jahr 2016 arbeiteten etwa 14 bis 16 Millionen der insgesamt 43 Millionen Erwerbstätigen an einem Bildschirmarbeitsplatz. Hier ist die...

10. Nov. 2020

Schlaf Teil 1: Warum guter Schlaf so wichtig ist

Die DAK (Deutsche-Angestellten-Krankenkasse) veröffentlichte 2017 in ihrem Gesundheitsreport, dass 80% der Erwerbstätigen schlecht...

4. Okt. 2020

Immunsystem aufbauen

Jahr für Jahr rollt eine neue Grippe- und Erkältungswelle auf Deutschland zu, die uns wochenlang ans Bett fesseln kann. Damit Ihr hierauf...

13. Sept. 2020

Der Waldgang

Wir Rhöner sind schon ein gesegnetes Völkchen, bietet doch das „Land der offenen Fernen“ schönste Natur direkt vor der Haustür. Böse...

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