Insulin Teil 3: Insulin und Körperzusammensetzung
Der Teufelskreis der Insulinresistenz: Wir haben bereits gelernt, dass ein konstant hoher Insulinspiegel häufig zu einer Insulinresistenz...
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Florian Helfrich
17. Okt. 2021
Insulin Teil 2: Insulinresistenz, Fettabbau und das Bankkonto
Körperfett auf- oder abzubauen funktioniert wie ein Bankkonto. Wenn man mehr einzahlt als man abhebt, steigt der Kontostand. Hebt man...
Florian Helfrich
10. Okt. 2021
Insulin Teil 1: Insulinsensitivität vs. Insulinresistenz
Ich starte eine kurze Serie über das Hormon Insulin, das durch falsche Ernährung zu großen gesundheitlichen Problemen führen kann...
Florian Helfrich
16. Mai 2021
Stress Teil 4: Warum Stress fett macht
Wie wir bereits in meinen vorherigen Blogbeiträgen gelernt haben, mobilisiert Cortisol die körper-eigenen Energiereserven (Glukose und...
Florian Helfrich
2. Mai 2021
Stress Teil 3: Akuter vs. chronischer Stress
Eine akute und heftige Cortisolausschüttung während des Trainings ist sehr hilfreich → höhere Leistungsfähigkeit durch sofort verfügbare...
Florian Helfrich
11. Apr. 2021
Stress Teil 2: Die drei Hauptaufgaben von Cortisol
Die drei Hauptaufgaben von Cortisol: Erhöhung der Energiebereitstellung. Erhöhung/Regulierung des Blutzuckerspiegels. Unterdrückung des...
Florian Helfrich
1. Jan. 2021
Schlaf Teil 2: Tipps für besseren Schlaf
1. Kein Bildschirmlicht 3h vor dem Schlafen: „Digital Sunset“ = Digitaler Sonnenuntergang → Kein blaues Bildschirmlicht nach 20 Uhr....
Florian Helfrich
10. Nov. 2020
Schlaf Teil 1: Warum guter Schlaf so wichtig ist
Die DAK (Deutsche-Angestellten-Krankenkasse) veröffentlichte 2017 in ihrem Gesundheitsreport, dass 80% der Erwerbstätigen schlecht...
Florian Helfrich
16. Aug. 2020
Wie funktioniert das Online-Figurtstraffungsprogramm?
Wer hat es schon erlebt? Man hat seine Ernährung umgestellt, geißelt sich mit Kalorienzählen und Sport, aber trotzdem tut sich nichts auf...
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