Insulin Teil 3: Insulin und Körperzusammensetzung
Der Teufelskreis der Insulinresistenz: Wir haben bereits gelernt, dass ein konstant hoher Insulinspiegel häufig zu einer Insulinresistenz...
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Florian Helfrich
22. Aug. 2021
Rezept - Süße Proteinwolken
Heute stelle ich Euch den idealen Snack vor, wenn Ihr Lust auf kleine, süße Proteinbomben habt, die zudem noch wenig Kalorien haben. Der...
Florian Helfrich
30. Mai 2021
Stress Teil 5: Stress und Muskelwachstum
Wie bereits im vorherigen Artikel erwähnt, führt ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel zum Aufbau von Körpfett. In diesem Beitrag...
Florian Helfrich
16. Mai 2021
Stress Teil 4: Warum Stress fett macht
Wie wir bereits in meinen vorherigen Blogbeiträgen gelernt haben, mobilisiert Cortisol die körper-eigenen Energiereserven (Glukose und...
Florian Helfrich
28. Feb. 2021
Home-Workout
Wie bleibe ich im Lockdown fit? Im Januar durfte ich für die Firma AEP einen Fachartikel zum Thema "Home-Workout" schreiben. AEP ist ein...
Florian Helfrich
21. Sept. 2020
Training vs. Bewegung
„Warum gehe ich ins Fitnessstudio und mache keinen Fortschritt?“, das werden sich viele der ca. 11 Millionen deutschen Fitnessmitglieder...
Florian Helfrich
16. Aug. 2020
Wie funktioniert das Online-Figurtstraffungsprogramm?
Wer hat es schon erlebt? Man hat seine Ernährung umgestellt, geißelt sich mit Kalorienzählen und Sport, aber trotzdem tut sich nichts auf...
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