Insulin Teil 3: Insulin und Körperzusammensetzung
Der Teufelskreis der Insulinresistenz: Wir haben bereits gelernt, dass ein konstant hoher Insulinspiegel häufig zu einer Insulinresistenz...
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Florian Helfrich
17. Okt. 2021
Insulin Teil 2: Insulinresistenz, Fettabbau und das Bankkonto
Körperfett auf- oder abzubauen funktioniert wie ein Bankkonto. Wenn man mehr einzahlt als man abhebt, steigt der Kontostand. Hebt man...
Florian Helfrich
10. Okt. 2021
Insulin Teil 1: Insulinsensitivität vs. Insulinresistenz
Ich starte eine kurze Serie über das Hormon Insulin, das durch falsche Ernährung zu großen gesundheitlichen Problemen führen kann...
Florian Helfrich
22. Aug. 2021
Rezept - Süße Proteinwolken
Heute stelle ich Euch den idealen Snack vor, wenn Ihr Lust auf kleine, süße Proteinbomben habt, die zudem noch wenig Kalorien haben. Der...
Florian Helfrich
8. Aug. 2021
Rezept - Eiweißbrot
Zutaten: 6 Eier 500g Quark 100g gemahlene Mandeln 100g geschrotete Leinsamen 6 EL Leinsamenmehl 6 EL Chiasamen 10 EL Sonnenblumen- oder...
Florian Helfrich
7. Feb. 2021
Rezept: LowCarb Knäckebrot
Zutaten: 75g Kürbiskerne 50g Sesam 50g Leinsamen 75g Sonnenblumenkerne 50g gehackte Mandeln 100g gemahlene Mandeln 2 Eier 2TL Meersalz...
Florian Helfrich
27. Okt. 2020
Hausapotheke aufrüsten
Wie bereits in meinem früheren Blogeintrag „Immunsystem stärken“ erwähnt, steht die Erkältungssaison vor der Tür. Hierbei ist es...
Florian Helfrich
13. Okt. 2020
5 Einkaufstipps
Im Supermarkt sieht man oft den Wald vor lauter Bäumen nicht und fühlt sich vom überreichen Angebot wie erschlagen. Hinzu kommen noch...
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